Sunn balanse kropp, sinn og ånd

Oppmerksomt nærvær~ Mindfulness

Hvordan har du det -egentlig?


Opplever du at hverdagens krav står i kø og at dine behov står sist i køen ? 

Er du et omsorgsfull person og et  ja-menneske som synes det er vanskelig å si 'nei' - uten å kjenne samvittigheten gnager?

Forskning viser at langvarig stress er helseskadelig. 

Ønsker du å kjenne mer til din indre ro og redusere stress?

Lære hvordan du kan fylle på med energi - når det begynner å minke?

Å lytte innover lærer oss å sette sunne grenser. 

Vi har alle det som skal til for å oppnå mer balanse og velvære. Jeg vil veilede deg gjennom prosesser som fremmer din indre ro og som kan bidra til personlig vekst.

Jeg tilbyr kurs i mindfulness & meditasjon i et lyst og luftig yoga-studio.

Gjennom å bli bevisst  dine egne  ressurser; din pust , din kropp og din oppmerksomhet, vil du lære enkle metoder som reduserer stress. 


Kurset passer både for nybegynnere og for deg som har erfaring med meditasjon.

Drop-in/prøvetime dersom du er nysgjerrig på om dette er noe for deg.

Studentrabatt 20 %.

Individuelle samtaler, ta kontakt v/behov.

Kontaktskjema nederst på siden. 


Tilbakemeldinger fra tidligere  deltagere : 

" Det beste med kurset var å lære teknikker for å roe ned & være mer tilstede"

"Jeg føler meg generelt mer rolig "

"Jeg har lært meg å håndtere stressende situasjoner bedre "

"Jeg har blitt mer oppmerksom på hvordan jeg puster- det gir ro"

"Jeg har blitt bedre på å lytte til kroppens signaler "

"Jeg har aldri sovet så godt før"  

Viktig endring :

Fra høst -24 og frem til sommer -25 bor jeg i Askvoll på Vestlandet . Det betyr at jeg ikke holder kurs i Skien denne perioden. 


 Avspenning ~ egenomsorg & mindful yoga & veiledet meditasjon


Starter kurs v/minimum 4 deltakere

Priser: 

Kr 800 for 4 uker 

Drop-in kr 250/time (v/påmelding senest 3 timer før timen)

Påmelding/mer info tlf 92281506 eller kontaktskjema nederst på siden her.

Øv på aksept

Oppdag din indre ro 

Når du lærer å virkelig kjenne etter blir det ofte enklere å sette grenser og prioritere selv-ivaretagelse - aksept er et nøkkelord innen oppmerksomt nærvær.  


Sett deg ned

Lær å meditere

Oppmerksomt nærvær er en medfødt egenskap som har en legende kraft .

Et åpent og mottagelig sinn kan lære deg hvem du er og føre til forandringer i ditt liv. 

I stillhet blir du kjent med deg selv . 

Litt om meg -og om :

Skogens Ro 

Velkommen til min nettside - jeg heter Caroline og elsker å omgi meg med skogens ro. Jeg er mamma og farmor/mormor. Og nå også gründer av Skogens Ro - her & nå


Vi har et behov for mer hvilepuls... 


Jeg har jobbet som sykepleier i 11 år og som helsesykepleier i 7 år.  Erfaringer i mitt eget liv,  gjennom jobb og  menneskemøter har lært meg at egenomsorg er en viktig faktor for å håndtere livets uunngåelige nedturer.  Mange av oss opplever  utfordringer som setter livet i helt nytt perspektiv, som snur opp/ned på alt og fører til at her og nå er alt som betyr noe. Jeg opplevde en kombinasjon av dette. 


Sommeren 2022 meldte jeg meg på en utdannelse innen mindfulness- og meditasjon. Jeg hadde tidligere utforsket meditasjon på egen hånd og likte virkningen av det.  Jeg ble nysgjerrig på å lære mer av det som gir meg indre ro. Metodene  jeg lærte under utdanningen førte til at jeg ble bedre kjent med meg selv og hvordan jeg ønsker å leve livet mitt. Mange av mine valg i livet har vært ytrestyrt og påvirket av hva jeg tror at andre mener, tenker og trenger. I løpet av dette året  har jeg oppnådd en større indre ro og livet har tatt en ny retning.  Nå ønsker jeg å formidle det jeg har lært, slik at andre kan få nytte av metodene . Våren 2023  etablerte jeg mitt lille foretak  Skogens Ro ~ Her & nå.  Jeg ønsker å invitere deg til å være tilstede i eget liv, oppleve personlig vekst , indre ro.


Viktig å vite: Du trenger ingen forkunnskaper om  meditasjon , du behøver heller ikke å ha myke hofter for å sitte i lotus-stilling. Mange av øvelsene gjøres liggende på mykt underlag eller sittende på stol. Nødvendig utstyr er komfortable, løse klær og et åpent sinn .


Viktig endring :

Fra høst -24 og frem til sommer -25 bor jeg i Askvoll på Vestlandet . Det betyr at jeg ikke holder kurs i Skien denne perioden.


Varmt velkommen ! 

Mindfulness~oppmerksomt nærvær

Mindfulness - oppmerksomt nærvær-  er  både en meditasjonsteknikk og en måte å leve livet på. Det er å være tilstede her og nå - komme i flyt - og øve på å være oppmerksom på sine følelser og tanker.

Mindfulness  handler om å finne indre ro , også når stress og kaos omgir oss. 

Forbedret fokus

Du vil begynne å se verden  som gjennom  et barns blikk, en nybegynners sinn, med åpenhet og nysgjerrighet. Dine vanlige tankemønster slipper taket og du opplever indre ro. 

Lindre stress og angst

Mindfulness handler ikke om å  flykte fra ubehag, men å møte alle følelser med nysgjerrighet og aksept

Økt bevissthet

Mindfulness handler om å ha en ikke-dømmende holdning til verden rundt deg, kun observere og gi slipp. Det vil også hjelpe oss å oppdage våre fordommer og frykt. 

Send en melding

 
 
 
 

Ta kontakt:

Du trenger ingen forkunnskaper om meditasjon for å  delta på kurs~ kun et åpent sinn og ønske om indre ro ~ Varmt velkommen! 

unsplash